Nie możesz zatrzymać fal,
ale możesz nauszyć się po nich surfować
Jon Kabat-Zinn



Aktualności

http://akademiarelaksu.pl/gfx/photos/offer_13/t300_odreagowanie.jpg

Wracam po niezwykle aktywnym dniu do domu, jestem zmęczony, wiem, że potrzebuję odpocząć. Jednak mój umysł nie chce zwolnić. Wszedł na takie obroty, że trudno go zatrzymać. Wiem, że medytacja pomaga się wyciszyć. Siadam. Medytuję. Trzy minuty wydają się całą wieczonością. Umysł szaleje nadal, a ciało nie chce siedzieć.


 

więcej
http://akademiarelaksu.pl/gfx/photos/offer_10/t300_autogenic-training.jpg

Trening autogenny Schultza to popularna nazwa techniki relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez  autosugestię doznań podobnych do stanu hipnozy oraz wewnętrznej medytacji

więcej
http://akademiarelaksu.pl/gfx/photos/offer_11/t300_mindfulness.jpg

„Mówiąc najprościej, uważność to świadomość każdej chwili. Pielęgnuje się ją przez celową koncentrację na rzeczach, nad którymi zwykle się nie zastanawiamy. Jest to systematyczny rozwój nowych rodzajów kontroli i mądrości w naszym życiu, oparty na naszych wewnętrznych zdolnościach relaksacji, skupiania uwagi, świadomości i percepcji.

Jon Kabat-Zinn, Życie Piękna Katastrofa”

więcej
http://akademiarelaksu.pl/gfx/photos/offer_12/t300_quality-life.jpg

O tym czym jest Quality Life...

więcej
http://akademiarelaksu.pl/gfx/photos/offer_7/t300_muscle.jpg

Trening Jacobsona to popularna nazwa techniki relaksacyjnej Progresywnego Relaksu Mięśni, której pomysłodawcą jest Edmund Jacobson. 

więcej

http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/log.pngWitaj!

Akademia Relaksu została stworzona z myślą o osobach i firmach zdecydowanych podnieść swoje kompetencje zarządzania energią życiową.

Misją Akademii Relaksu jest podnoszenie jakości życia ludzi poprzez naukę relaksacji, redukcji stresu i terapię antystresową z wykorzystaniem sprawdzonych technologii opartych na najnowszych odkryciach psychologii, neurofizjologii i psychoneuroimmunologii.

 

Akademia Relaksu to:

  • Miejsce, w którym nauczysz się głęboko relaksować
  • Miejsce, w któym poznasz swoje silne strony
  • Miejsce, w którym nauczysz się jak z pozycji relaksu zająć się swoimi słabymi stronami
  • Miejsce praktyki uważnej obecności (Mindfulness)


Jeśli po zapoznaniu się z naszą ofertą pojawią się jakieś pytania – skontaktuj się z nami: biuro@akademiarelaksu.pl

 

Do usłyszenia/zobaczenia.
 

http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/Tomek2m.jpgTomasz Zalas - trener, psycholog, coach. Absolwent Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, Collegiurm Civitas (Trener-Coach) oraz Akademii Ekonomicznej we Wrocławiu. Stypendysta Rochester Zen Center oraz Windhorse Zen Community w USA.

Ukończył kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. W Instytucie Psychoimmunologii ukończył roczny staż z metody 8xO Wojciecha Eichelbergera.

Specjalizuje się w profilaktyce antystresowej, treningach uważności (mindfulness) oraz ich wpływem na skuteczne i etyczne przywództwo.
Posiada doświadczenia w biznesie.

Pracował jako specjalista w działach doradztwa i audytu m.in. w PricewaterhouseCoopers i w grupie MCI Managment. Cały czas aktywnie pogłębia swoje umiejętności na warsztatach, seminariach. Prywatnie pasjonuje się windsurfingiem, bieganiem oraz czytaniem książek. Zakochany w swojej żonie i swoim synku.

 

 

http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/tz.png


•    2014 – Kurs I stopnia terapii Biofeedback – Biomed (45h - certyfikat)
•    2013 – National Achievers Congress w Warszawie - (40h) – uczestnictwo w serii mini-szkoleń
•    2013 – Zajęcia Metodą Feldenkrajsa (12 tygodni) - Jacek Paszkowski - zajęcia rozwijające świadomość ciała
•    2011 - 2012 – Staż w Instytucie Psychoimmunologi IPSI (program 8xO Wojciecha Eichelbergera)
•    2012 – National Achievers Congress w Londynie – Success Resources UK Ltd - (40h) – uczestnictwo w serii mini-szkoleń
•    2012 – Podstawy NLP – Akademia NLP (certyfikat) - (20h) – poznanie podstawowych technik prac z podświadomością, metaforą, transem
•    2012 – Warsztaty pracy z ciałem metodą Lowena (kurs podstawowy i zaawansowany - (60h) – REMEDJOS Marzena Barszcz - zajęcia rozwijające świadomość ciała oraz uczące odreagowywać trudne, utajnione emocje
•    2011 – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (70 godzin - cerfytikat) – poznanie metodologii TSR, praca z trudnymi pacjentami
•    2011 – Kurs redukcji stresu metodą MBSR wg Kabat-Zinna – (8 tygodni) – Baba Joga Alicja Korbel – praktyka mindfulness, poznanie struktury sesji MBSR
•    2009 – 2010 – Praktyka w oddziale Interwencji Kryzysowej SWPS (6 miesięcy) – umiejętność pomocy ludziom wymagającym interwencji kryzysowej, praca na zasobach
•    2008 – Konferencja Mindfulness: Theory and Practise – SWPS
•    2006, 2008 - Stypendysta Rochester Zen Center oraz Windhorse Zen Community w USA (10 miesięcy) – praktyka mindfulness
•    2005 – kurs masażu Mau-ri (poziomy 1-4) – Ma-uri Institute, Odder, Dania (300h) – poznanie technik odreagowania emocji, blokad w ciele, pracy z różnymi pacjentami.
•    1996 – kurs Unleash the Power Within (Anthony Robbins) (40h) – Robbins Research International – poznanie technik efektywnej motywacji, prezentacji, komunikacji. Research International – poznanie technik efektywnej motywacji, prezentacji, komunikacji.


http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/szkolenia_title1.png

http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/szkolenia/stres.png http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/szkolenia/stresirelaks.png http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/szkolenia/osmiotygodniowy.png
 http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/szkolenia/sesje.png  http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/szkolenia/bio.png  http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/szkolenia/tygodniowe.png

http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/biofeed.png

Czym jest biofeedback?

EEG-Biofeedback to rodzaj terapii, dzięki której pacjent w sposób świadomy uczy się zmieniać wzorzec wytwarzanych fal w mózgu, tak aby mózg pracował wydajniej i szybciej. Sygnał z jednego punktu na głowie pacjenta jest przetwarzany na zrozumiałą dla pacjenta formę graficzną (wykresu, animacji bądź gry wideo). Dzięki temu sprzężeniu zwrotnemu pacjent wie, kiedy jest skoncentrowany, a kiedy przestaje się koncentrować. Pozwala to nauczyć się reakcji własnego mózgu i tak zmodyfikować jego pracę, aby funkcjonował efektywnie.
Uważa się, że większość z nas wykorzystuje możliwości mózgu tylko w 5%. Trening EEG Biofeedback zwiększa to wykorzystanie nawet do 25 - 30%.

EEG-Biofeedback to profesjonalny trening mózgu. Pacjent nie musi używać klawiatury. Informacja o stanie umysłu pacjenta jest mu przekazywana za pośrednictwem sygnału EEG.

 Cele szczegółowe Terapii:

-wyciszenie psychiczne i emocjonalne

-nabycie umiejętności relaksowania się

-poprawa stanu zdrowia psychicznego

-nabycie umiejętności panowania nad emocjami

-synchronizacja półkul mózgowych

-zwiększenie możliwości umysłu

-poprawa pamięci

-lepsza koncentracja

-sprawniejsze myślenie

-podniesienie samooceny

-większa kreatywność

-uwolnienie się od lęków i stresu

-poprawa samopoczucia i nastroju

-głębsze i spokojniejsze oddychanie

-lepsze wyniki w nauce

 

 

Kto może stosować biofeedback?

Jak wygląda sesja biofeedback?

Jak długo trwa trening biofeedback?

http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/kalendarz.png

http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/zapraszamy.png

http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/skontaktuj.png

Dane firmy:
Quality Life Research Tomasz Zalas
Ul. Kopernika 13/19,

05-420 Józefów
NIP 573-234-00-57


Nr konta: Deutsche Bank 72 1910 1048 2758 1375 4594 0001
 
Telefon i email:
Telefon: + 48 531 612 386

(od pon. do pt. 10-17)
Email: biuro@akademiarelaksu.pl
 
 
Gabinet:
Al. Waszyngtona 26/39
03-910 Warszawa

http://akademiarelaksu.pl/gfx/upload/map.png

 

ZAPRASZAMY DO SKORZYSTANIA Z FORMULARZA KONTAKTOWEGO

imię i nazwisko
e-mail
numer telefonu
Treść wiadomości
ue